c64c3520c613e524شمس الرواياتaf6cb45780ccd39fe8bff52297c7262e

انتهت المدرسة

7e37e05ebbb0feccشمس الروايات3ec761b99c21aa19f5c54820a28832a2

وقفت من على مقعدي وأخذت حقيبتي وبدأت أسير في الرواق باتجاه مخرج مبنى المدرسة

d6fa984c43e14791شمس الرواياتef5753b98794fcc75f17d5e623a01c4c

مشيت لمدة 7 دقائق أخرى للوصول إلى القاعة التي يقع فيها النادي ، والآن أصبح الأمر مختلفا عما كان عليه عندما أتيت للتسجيل

15880d9542a4ba11شمس الروايات006d6cb1be9e9b58e6faafffc68dce1b

الآن كان هناك ما لا يقل عن 6070 شخصا

07ce4555e9db5ceaشمس الروايات3c83505e926ce6617a6e04d6685d6f1d

مشيت إلى المبنى وتوجهت نحو المعلم المسؤول عن هذا النادي

ae7d17dfba328d55شمس الرواياتa83d068197ad929fd036fee641697d82

بعد المشي هناك ، أخبرتهم باسمي ، وقلت إنني عضو جديد في النادي ثم قدم لي زيا للتدريب

7d891f4ed4dc9870شمس الروايات07d537dbf0e3c8a5e027522f8c27d029

بعد ذلك ، توجهت نحو إحدى غرف تبديل الملابس لأرتدي ملابس التدريب الخاصة بي وبعد ذلك ، خرجت من غرفة خلع الملابس

e9a2f017aa5a0855شمس الروايات25bd861c08483f063a3205f8adc94aff

بإحدى دمى التدريب المنتشرة في كل مكان في الصالة

58b2b5cd7dd5fdd5شمس الرواياتd437d5ff644adff75988f6a6ea70c244

"يمكنني تجربة التايكوندو في البداية .." فكرت في نفسي وذهبت لركل الموقف لأكون جاها لركلة

f1540dcd35cff126شمس الروايات2b5f8e0279dcfac1191149f4669e1b5f

'ها!'

9e71d48bd1fd6b40شمس الروايات573a49df7d23ee1a3a3a5fcf57c3e1df

ركلت نحو دمية التدريب وأرسلتها على الفور إلى الحائط القريب

bc788eb133141b8cشمس الرواياتf0cac8071f8d0d472a421126cf4ff5af

[!تم فتح التايكوندو]

f450c4d3e91e7024شمس الرواياتc240d68937b3b1a6c0f48038a7930671

[تم فتح أول فنون قتالية! المكافأة: 50 قطعة نقدية ، 10 خبرة]

4b149e13c0c6c597شمس الرواياتfd230d18d6ea2a512901d08c9b023713

[تم فتح أول تقنية عسكرية! المكافأة: 10 عملات ، 5 خبرة]

267774f939608e1eشمس الرواياتc9e78af196bd1f5d97a2307224fc291c

[الاسم: کوروغامي إيشيرو]

68ca34b37a80e30dشمس الرواياتeee2137356c7e6fe20183e469fcb3189

[الرتبة عسكرية: غير مرتبة]

31ad6fc0ea3ecba0شمس الروايات9507c69a78248e93ebe991413247cf2b

[العمر: 15]

b12c5cfab9a6e55cشمس الروايات934334fdc60fbd8a4a156c7a6f09bdb1

[المستوى 1]

a0040ba138a10566شمس الروايات1638166b63fdf0a96378a5179503fce3

[SP: 0]

e5ad9ebd9f84d3bcشمس الروايات376e8fe5ba8ef42889eb2b7f3b8013d9

[العملات المعدنية: 60]

c1d0276c975c4621شمس الروايات14860d99981201a2da680d914e74dafd

[خبرة 15/100]

ef76a57681e9eb89شمس الرواياتff76d80f330f937e85ae521467fc2e53

[HP 10/10]

e81c4ebf4e6f5c47شمس الرواياتf5e407e4d9210dbb20d01e7ae8e7d0b3

[القوة: 8]

eae6f093b366e3fcشمس الروايات0381a9a9f29f0b7e3be1d9bc63200314

[الرشاقة: 10]

062d13b22b7de825شمس الرواياتb832bf31386bfa13ff7a36608508a97f

[قوة التحمل: 7]

cecda4ab17fe71f3شمس الرواياتe08865b96fea64f3e7f4b57540e11480

[الحيوية: 10]

1dbbe98a74a9529aشمس الروايات8a9321f30d6571d7dbed267635e6730c

[المهام]

5d9abcc7503dfe39شمس الرواياتce1d4e14473788b9b2912be800e22b1b

[المتجر]

81a7a058497c789bشمس الروايات213ef29b55bae687bd6c6c28af40b1a9

[اليانصيب: مفتوح عند المستوى 5]

4a2d4a0e458aa962شمس الروايات25e36e866a92f66ef626d87bb54d049f

[فنون الدفاع عن النفس: التايكوندو]

edda1f50e2d77fdbشمس الروايات6169708352aa47d15dc85968ae25edad

".. لذلك أحصل على المكافآت بهذه الطريقة أيضا .. ماذا لو استخدمت فنون القتال الأخرى أيضا"

2efad8063b783e40شمس الروايات98c5cb0c0a346bb832745ef3c71c679f

[لن يعمل هذا المضيف. فقط أول فنون الدفاع عن النفس والتقنيات التي تم تعلمها هي التي تمنحك المكافآت]

c106504184b10b4eشمس الرواياتb71f8fba8e93cd73f2e5c4fa9798935a

.سمعت فجأة النظام الذي حطم حماسي

2d579ecb43f7d2bcشمس الرواياتec50d50938c958f282c56a3a09396a3e

".. سأقوم بتسجيل بقية تقنيات التايكوندو بعد ذلك"

fe948ea105391485شمس الروايات4f041aa9630a8484ac743f927e4037c9

............................................

ae75e35c7fea831fشمس الروايات295b96a1c8f964ace6509669322ec7a0

بعد 15 دقيقة

2cf1c6e4d4c4dcfbشمس الروايات20046010865d7691f3f7f29c7414261b

[الاسم: کوروغامي إيشيرو]

fb8a0801dc9b5ff4شمس الروايات70b0e681f3ec45454390645fe7ee8e65

[رتبة عسكرية. غير مصنف]

26fa6b8cc1961697شمس الرواياتf81230b3847c4b6ab16a2c85aa0da9dd

[العمر: 15]

0afd12f1b91dcdc3شمس الرواياتb6eacfacdd22124c9c5a328b1ab054c9

[المستوى 1]

38370b857c046e3eشمس الروايات3bb66a8801411db1aa5e9ccba3c5f917

[SP: 0]

5d13b842622cc849شمس الروايات637e6784b3f8bd316bc8cec036ae6407

[العملات المعدنية: 60]

72ff3fca1d02bdb9شمس الروايات01c0ef21ca34b795b06a1cd0100d088a

[خبرة 15/100]

479de9b06c2ae690شمس الرواياتa476b38eb2695347dabe36ef9acb03ce

[HP 10/10]

76a75450f121fb56شمس الروايات997772cbbfd6a9a4d61eebbe2a813f07

[القوة: 8]

b04a51f0840c103bشمس الروايات8200becede29a451aa6378215add1f00

[رشاقة: 10]

b860f87d244f41aeشمس الرواياتafaf74a8c87d0f81e97ef268b035bc18

[قوة التحمل: 7]

15322d6d3aaf5d43شمس الرواياتf045d8e671efb93634d6409158308157

[الحيوية: 10]

fcbadaea96205c2fشمس الرواياتe44731835189628f14ccd90a008c0279

[المتجر]

90801c1beadd155fشمس الروايات00b1d123d290b217aeb313d4bc0674ce

[محل]

bf5d4a090928314fشمس الرواياتb43a1df6a022618b2ae05653e0a9720a

[اليانصيب: مفتوح عند المستوى 5]

fabf40b4b6b1a17dشمس الروايات903d0f1373a5896ce7a800bfe05c2e10

[فنون الدفاع عن النفس: التايكوندو]

e6be86c3fd222513شمس الروايات4d43729c79705ca302e00c758525d074

[تقنيات فنون الدفاع عن النفس للتايكوندو: ركلة الفأس ، الركلة الخلفية ، ركلة الهلال ، ركلة الهلال الخلفية ، الركلة الداخلية ، ركلة الهلال الخارجية ، الركلة الأمامية ، الركلة الأمامية للقفز ، ركلة الدفع ، الضربة على الركبة ، ركلة هوك ، ركلة تورنادو ، ركلة مستديرة ، ركلة المقص]

6105b791bc1e9868شمس الرواياتe32ca9a34f7495c690a2bb1a4b4bb921

كنت ألهث حاليا على الأرض بعد القيام بكل الحركات ، على الرغم من أن آخر الحركات تمت بطريقة قذرة بعد الوصول إلى نهاية قدرتي على التحمل

ee757bb96720797aشمس الروايات931a82ac69d41539fbc1b25fc5c19ed4

هذا الجسم لا يزال ضعيفا جدا وكان القيام ببعض هذه الحركات مرهقا للغاية

4feb9b5f0fe9c642شمس الروايات795b59fac4db1d5ba0a7b6d8d2095aff

لكن مرونة جسد إيشيرو الحالي ليست بهذا السوء بحيث لا يمكنك القيام ببعض تلك الحركات

4bca7adb8c3634c1شمس الروايات57b8a8b4e3dca3e9ddd04efcac7c17a6

سمعت أحدهم ينادي من خلف ظهري فالتفت نحوه ورأيت المعلم المسؤول عن النادي ينظر إلي

e768ac08a7639aa4شمس الروايات723ad7a7b6abe98bcbef082073371890

سألته: "نعم؟"

a8e10e80856cdff2شمس الروايات3ce0ffc9e80ea060da1eabb5199012ec

"يبدو أنك من ذوي الخبرة في التايكوندو ، ولكن الغريب أن جسمك لا يستطيع مواكبة ذلك." نظر إلي بغرابة

e0f52e4f9492c95eشمس الرواياتd70785763c14c2fdd44345489110a993

"أوه ، نعم ، لقد توقفت عن التدريب منذ عام وقد تدهور جسدي كثيرا ،" قلت له بعض الكذبة لأن إتقاني للتايكواندو سيكون مجنونا تماما في عالميا الأخير ، لكنه ليس شيئا مجنونا في هذا العالم ، حتى بعض العباقرة الخارقين أتقنوا بالفعل 4 فنون قتالية في عمري ،

1e64879b54393eccشمس الروايات3e95e5c145bdef860d4b85a6ffdade05

لكن هذا غريب لأن جسدي ليس رياضيا على الإطلاق

6c1d713827301a4dشمس الرواياتae9c88f51494161f6f798fb1abd504e7

هذا يعني أن تدريب التايكوندو الخاص بي على هذه المرحلة أمر غريب حقا بجسم ضعيف مثل جسدي

879f06f1f0b3b4b8شمس الروايات40cb18edb70576583db399c09399894c

"أرى أنه ، يجب عليك تحسين قدرتك على التحمل أولا ثم البدء في العمل على التقنيات". أخبرني وأومأت برأسي فقط ، لأنني كنت سأفعل ذلك بالفعل

3962c6ad53d77319شمس الرواياتe0219d1df7f5c07827499181feff3af4

لا يزال لدي مهمة جارية ، لذا أحتاج إلى التعجيل بها

f8eed5c82c87886eشمس الروايات83426c2c0586b267cda741e05250d1da

.لدي حوالي

dc3a905adc6fefe7شمس الرواياتb01810c93aae1da976b3ba2a7985bf92

24 ساعة لإنهائه ، لكن يجب أن يكون الوقت كافيا

f71bca4670345d7cشمس الرواياتb6f6fbc45f58f8f2b1e51eecddd42494

سألني المعلم "هل تريد شريكا في القتال ؟" وبدا ذلك جيدا بالنسبة لي

63ae350b1edb0317شمس الروايات5f5036d59091eedf311593f84a8575b9

قلت له: "بالتأكيد ،" فبدأنا في السير باتجاه أحد أعضاء النادي الذي كان لديه شعر أشقر وعيون زرقاء بارتفاع 181 سم

3dd31e86539ea801شمس الروايات13d1db223ef91966d82d58a124656825

"دانیال ، هذا هو شريكك في القتال لهذا اليوم." قال المعلم للشاب ثم قدم کلانا

786389a0167d174aشمس الروايات99574b6bb18f69028b3650307b4ce960

"دانیال"

bd6585b82e164985شمس الرواياتffda0704b07441a4cbbc2fbf139334f6

"إيشيرو"

7e56980a7249b791شمس الرواياتbfa235c07e4a03b60d4ecbe98c0591ff

تم تقديم كلانا وصافحنا وسرنا نحو أحد الحصائر في صالة النادي

243439713ded80a7شمس الروايات997f41e5da6f1959657c139dbd89cced

وقفنا على بعد 10 أمتار من بعضنا البعض ثم انحنى ووقفنا

f18d38bc73d4f68fشمس الروايات4a056f4194bf30d9ebb8bff223c0531b

كان يستخدم الموقف الأرثوذكسي. يستخدم بشكل رئيسي من قبل الملاكمين أو مقاتلي الفنون القتالية المختلطة

c57e7bda3db9d19fشمس الروايات16d03583f166cf8e8ec6607402574222

"لذا فهو أيمن .." فكرت في نفسي لأن هذا الموقف هو المسيطر على الجانب الأيمن ومعرفة ما يجب أن يفعله الخصم ، هو مفتاح النصر

9ad2bca2e549252dشمس الروايات336b749885d79c77e7981a1f9bfec599

على الرغم من أن هذا مجرد صراع ، إلا أنني أستطيع أن أرى ما يمكنني فعله بجسدي الحالي

b0ffc3953877233cشمس الروايات504b3b6e16cf03a1ff81ca7c61abcf50

"إبدأ" قال المعلم ودانيال على الفور تحرك واندفع نحو إيشيرو

3a18189349373062شمس الروايات7d8519199321e8e51593d986dd6fd067

كان إيشيرو لا يزال يقف في منصبه الحالي بموقفه الركل من التايكوندو

861a4ea2ea9d59c1شمس الرواياتa1a71ce7af058039faa7569ccb7e059e

"التايكوندو ..." فکر دانيال في نفسه والآن يعرف أنه مستعد للركلات ، لكنه مقاتل عن قرب لذا كان عليه أن يقترب

1434a41cc90449c3شمس الرواياتe43160cf50c4cb7c1bd66aec9ae051f5

وصل دانيال إلى مسافة هجومية وكان يستعد لدبابة واحدة من الركلات بعد ذلك خطط لإطلاق القليل من اللكمات

1eb9f11e548af3a2شمس الروايات2946d83936e5d88ea119f00ef5c155fc

عرف إيتشيرو ما كان يخطط له، لكن دانیال ارتكب خطأ التقليل من قوة هجوم إيتشيرو

8faa61af306255bdشمس الرواياتb0112caf6c03ad64db79ebea7e8eca7e

!إيتشيرو قرر أن يركل ذراعه ، والذي أصاب ذراع دانيال وجعله مخدرة

359f01ce389e054aشمس الرواياتe5ecb8591eabe6da359b7cdd557ce9a1

"؟!" صدم دانیال بعد دفاعه عن هذا الهجوم ، فلم يعد يشعر بذراعه بعد الآن

7f430c80fdc1ef49شمس الروايات8d1a07d253196f45dfbe7942694c7f7c

ودمرت ركلة إيتشيرو شكل دانیال وسرعان ما حاول موازنة نفسه ، لكن إيتشيرو كان يهاجم بالفعل مع ركلة أمامية

37963830bf0d69c7شمس الروايات1e33752bb6c61a7ce89e481326b426be

ركل إيشيرو دانیال مما جعله يطير للخلف ، مما جعله يتدحرج على الأرض بضعة أمتار أخرى

7a173a13a19ab975شمس الروايات510626889b962ace1e9b2fb0fa6353e3

كان دانیال لا يزال في وضع الركوع بعد الانتهاء من التدحرج ثم رفع رأسه ليرأى إيشيرو يقوم بالفعل بهجومه التالي

d28030c0488f2feaشمس الروايات48a760d96bbb25bfdfa4cf9151fb66be

الذي کان ركلة الفأس

4a70af086055af97شمس الروايات8b313777ff6ecf2e87ebe0d3d8a5db43

سقط فأس ركلة على كتف دانیال مما دفع دانيال إلى الأرض

4c7c62bc7dac6777شمس الروايات76e075d7eca2b609ce37cb438132a8d0

"أرغ!"

d007007439e39222شمس الروايات2bcd3af68781a43d403f6d156104db47

صرخ دانیال من الألم على الأرض وهو يمسك بكتفه ، لم ينكسر لكنه بالتأكيد سيتألم في الأيام القليلة القادمة

1f4d7b08c23c9257شمس الرواياتc642d3de22e3776f9d6375e3fdf49787

قال المعلم بنظرة مصدومة: "انتهى الأمر!"

d9573d457b3d403bشمس الروايات5db3f37a4645f838371b0deddfb4aa06

"آه ، ساقي تؤلمني" فكرت في نفسي بعد إنهاء صاري ضد دانیال

c30b77f24e79fc7fشمس الروايات2a81b5cf1307cf67a8fa6c040054f3fe

على الرغم من أنني فزت بسهولة ، إلا أن ساقي لا تزال تؤلمني كثيرا

c19ef1969bc13ba9شمس الروايات072840dd2df070fe2c78e76f3e9e8f6c

هذا الجسد ليس مصنوعا للقتال ، لكني سأصلحه

ec38d1dcb704627eشمس الروايات60b5be88e89d22b2efccc0e24c86bf14

وسمعت بعض رسائل النظام ، وسأقوم بفحصها الآن

f90c5c797fd7b703شمس الروايات2aba4e117579cf79e41ed97d0cc2cfbc

[لأول خصم يهزم! المكافأة: 40 قطعة نقدية ، 30 خبرة]

163bbf71bcd754b1شمس الروايات53018fc0dc5b7d3a15ffa8e4617a8932

[الاسم: کوروغامي إيشيرو]

986cf2c8b1b48340شمس الرواياتe86c76cc691b1bb70ee390534c098318

[رتبة عسكرية: غير مرتبة]

1040b1c39a0708f1شمس الروايات8c2114853213c56ae5d250cda5b13fcd

[العمر: 15]

8686df7e14cf942eشمس الروايات6b3ddcb67a25438da81dd8f314a19a4e

[المستوى 1]

29e46a5cf73cbdc2شمس الروايات96152bf5e8fe2f5a309be72afdd58638

[SP: 0]

5d3bb5b35e7fe189شمس الرواياتd0aa9281c2f217059e886dfcf4f5765a

[العملات المعدنية: 100]

2f1860103bbee3c1شمس الروايات9c8ce4cc478b7c603397f1fbcd179eff

[خبرة 45/100]

69120c3e3f629df0شمس الروايات89812bf15d8aaaee6a433e13db1110fb

[HP 10/10]

3866b568dcb3b73eشمس الروايات390448a1a72202206ea308e844d3d433

[القوة: 8]

d2d1e136a6f08223شمس الروايات4e181b27f023ef3f2f33ea92d47f1d93

[إرشاقة: 10]

4944ded740904e08شمس الرواياتa7d9e35f43a7d96c03495c95c24d128b

[قوة التحمل: 7]

6c0bef8da74f8826شمس الرواياتe77d66c1e29409f931f565e09ec286d5

[الحيوية: 10]

e46270ebd6b54412شمس الرواياتb540f93c7c5b01184ac21d7bf9ff297f

[المهام]

a5304d60e67261dbشمس الرواياتcf32c449abbdceea9f9044f270ced5ce

[متجر]

e9a1273253f84536شمس الروايات97ad63e10b1541779249dba1525aff84

[اليانصيب: مفتوح عند المستوى 5]

73d17492529349b6شمس الروايات071195bf71c3305856c6d47ffc8aa82b

[فنون الدفاع عن النفس: التايكوندو]

20d8f9d112ded220شمس الروايات959c98a5b569564ad13cad63b1d3b442

.....................................................

5715065ab94c0fccشمس الرواياتe3a185e7c8fc24a7c293699d61748b10

"مباراة جيدة" ، قال لي دانيال وهو يمسك كتفه ، وبدا وكأنه يتألم

88c5aa30a52c8b42شمس الرواياتe9d85219001f30727e05f6978bd73564

"مباراة جيدة" ، قلت له وبدأت السير نحو غرفة تبديل الملابس بعد إجراء محادثة قصيرة مع دانيال والمعلم

567821426bebb026شمس الروايات21ca603415d7fb63acb8c83869664d28

في غرفة خلع الملابس ، ارتديت ملابس مدرستي مرة أخرى وبدأت في الخروج من قاعة النادي ، وتوجهت نحو بوابة المدرسة

d83404b105b9d562شمس الرواياتc4258e88b44247f098961eed13c136b0

لقد أرسلت بالفعل رسالة نصية إلى أياکو ، لا يمكنني المغادرة معها اليوم

9c537ecc64f25cd0شمس الرواياتbd73280a24b8e4ee3d47033b5cff73c6

لذلك بدأت في السير بمفردي نحو المنزل وبعد المشي لبعض الوقت وصلت أخيرا إلى هناك

199e71354576700aشمس الروايات140228b8e0f59794b745d5762d3ce3e6

قلت: "أنا في المنزل!"

f57edfb0c3dcf22dشمس الروايات5d80123dc20728981a2543121322ea1b

بعد أن مشيت داخل المنزل وخلعت حذائي

e4bae42f5f43314cشمس الروايات1f84bc5c6e51f989e24b8ffa39fbef45

رأية والدي كوروغامي إيجي إنها المرة الأولى التي التقيت به منذ أن استعدت ذكرياتي ، لكنه لا يزال مألوفا بالنسبة لي

88a5e08267120b72شمس الرواياتd391427a0f17a2b6964d6657af56d91c

قلت بحرج طفيف:

45003d7443787ce7شمس الرواياتc302e9f218ada9bd8b34341e638da792

"مرحبا أبي"

59c7ef2f6e024788شمس الروايات21fa5b600bff68ec27c5c720bfa3a9d7

سألت والدتي من المطبخ: "ما الذي أخذك كل هذا الوقت الطويل ؟"

8a4aaf1a6a63b03aشمس الروايات151feb53173d27e648f8db43bfef73a6

" انضممت إلى نادي فنون الدفاع عن النفس لذا استغرق الأمر بعض الوقت"

ecaedc767e3f9c35شمس الروايات3747896d589f81cd38ee514037d4e61e

"ماذا ؟!" ضدم أبي وأمي لسبب ما

11701a391aca0f6aشمس الروايات52ba30ccd432e9531f936ff312c4f54b

"ما الأمر؟" :سألته في حيرة.

bd136d36bc957c0eشمس الرواياتf0c4b448912afcbf2c3f40bed0d134f3

"يا إلهي أنت ، هل سينتهي العالم ..." بدأت امي في

37db19ff4cb61533شمس الروايات5d7f80c65c23f00a3f2f13d7fa89effb

الغمغمة بينما كان وجهها شاحبا

1e297a2fe718a966شمس الروايات111bd058568b0fc1504995d2e3239bd8

"أنت مستحيل" قال والدي وهو راكع كما لو كانت نهاية العالم

68dc8dbfcefcd411شمس الرواياتf643bf81a153338e56e923dbe37e6717

قلت وأنا أنظر إليهما بوجه مندهش: "ما الأمر معكما؟"

1c3b35730c5c6537شمس الرواياتf8e9dfb75ebfc73d905f6107a2d6a690

قالت لي أمي: "لم تبدي أبدا أي اهتمام بالرياضة ، هذا لم يسبق له مثيل

321ed309ba6e826eشمس الروايات121f1f864cb0fd7f6bcf223f5afa83c6

إقلت لهم:"حسنا ، الناس يتغيرون"

ecc73f1fe6e233a8شمس الروايات82dce0f442e79d11ec4fe7873cd84c33

قالت والدتي بوجه متأمل: "أظن..."

b8cb6eb232e3c692شمس الرواياتdd966d7b7418db9d3ab97bcf1deb62a2

قال والدي: "هل هذا بسبب فتاة؟" وبعد ذلك كانت أمي وأبي يبتسمان على وجهيهما

c741cbe0d9a07989شمس الروايات152958c8b88e85a524f451adfff3a7a1

"أخيرا! هل جاء الربيع أخيرا لابني!" قالت بابتسامة عريضة وجاءت لتحتضنني

98775bcea4db423eشمس الرواياتee0b9fbe200a24b9102db29b24e33c94

" لا لا! لقد كنت مهتما بفنون الدفاع عن النفس فقط"

74616eeef10d6dadشمس الروايات5492533858cd520b7773a72e67f0518f

"بالتأكيد" قال والدي وهو يغمز

3f0a4f0ca345c661شمس الروايات9d670924f6f9dc2c3945d08b5a5d1541

تنهد

34217a56a6f8c12fشمس الروايات61ad5ec10a23d4b4ba3377f2e4567cbb

تنهدت فقط وصعدت نحو غرفتي في الطابق العلوي وفتحت الباب ثم أغلقته ورائي بضربة قوية

d24b269531fe6f23شمس الروايات579a20a17b884237d7c3e52e750b70b2

في غرفتي ، قمت بتغيير ملابسي إلى بعض الملابس الخفيفة حتى أتمكن أخيرا من بدء مهمتي

06489a52f06440d7شمس الروايات63fe5784ea1c202b243c2c755486aacf

سأبدأ بفعل كل شيء ما عدا الجري لهذا اليوم ، وغدا صباحا سأستيقظ مبكرا وسأقوم بالجري بعد ذلك

70f243286a3b2002شمس الروايات3613e88adde403b5451a931ccc06a6f4

لذلك بدون مزيد من اللغط ، بدأت بالضغط وبدأت أشعر بالفعل بالتعب في 20 مرة ، لكنني لم أتوقف ، وبنهاية مؤلمة تمكنت من إنهاء تمرین 100 ضغط

7bb1d13054a9e795شمس الروايات6716bec2d9911abdb6795e1b4974c738

بعد ذلك ، قمت الراحة لمدة 15 دقيقة تقريبا بعد القيام بتمارين الضغط لأنني شعرت بالفعل أن جسدي كان ينكسر

e316ca688f4d0749شمس الرواياتc936ba2f0a2db7f5aefc04afdff56898

بعد 100 تمرین جلوس مؤلم بدأت في ممارسة تمارين البلانك والقرفصاء...

11b8c6fe3b4485f3شمس الروايات9d484ff9883b6c72eeac5e87611fb557

7ba25aaf5a2a2999شمس الروايات31376896dc3aba48bbaf94ace6593972

1d22e17ec060624dشمس الروايات0d8106136a75b4a8b26ae8997393e096